Les bénéfices de la méditation de pleine conscience sont maintenant reconnus et intégrés à la psychologie, à la médecine et à l'éducation.Si vous êtes à la recherche d'outils pour faire face au stress et rester sereins, ce livre est pour vous.Il contient des exercices, des conseils et des pratiques, explorant les bases de la méditation.Martin Aylward est l'enseignant fondateur de l'application Mind.Plus de 1,5 million de ses leçons et de ses podcasts ont été téléchargés.Nourr