Semi et marathon: baisser ses chronos

Éditeur AMPHORA
Paru le
Papier ISBN: 9782851808905
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Vous êtes généralement déçu par vos résultats ? Vos chronos vous semblent en deçà de vos capacités réelles ? Vous n'arrivez pas à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ?Ce manuel vous permet d'éviter les erreurs commises à l'entraînement ou à l'approche de la course, principales causes de ces contre-performances.En faire trop est souvent contre-productif : la clé de la réussite consiste à trouver un équilibre entre quantité et qualité.Découvrez quelles sont les méthodes qui fonctionnent et les séances indispensables, ce qui ne sert à rien, peut même être nocif et doit être abandonné.Cet ouvrage est structuré en deux niveaux :Dans un premier temps, quel que soit votre niveau, vous progresserez rapidement grâce à des explications détaillées qui vous permettront de bien appréhender votre entraînement.Par la suite, grâce aux conseils pratiques sur le matériel, la nutrition, mais surtout la gestion de l'effort et de la récupération, vous parviendrez à baisser vos chronos sur semi et sur marathon. Vous adopterez un plan d'entraînement spécifique qui vous permettra d'arriver le jour J dans un état optimal.Ce guide, résolument pratique, vous accompagnera durant toute votre progression avec un seul mot d'ordre : efficacité.

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