Protégez votre cerveau

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Changer son alimentation et son mode de vie pour protéger son cerveau :Le guide pratiqueL'alimentation est le secret de la santé : le Dr David Perlmutter, par ses deux précédents best-sellers mettant en cause les effets des sucres et du gluten sur la santé, a changé la vie et la compréhension de la santé de millions de personnes dans le monde.Ce livre riche en informations concrètes vous propose donc un programme pratique en trois étapes pour :Changer son alimentation et son rapport aux médicaments.Lutter contre le stress, avoir une activité physique et mieux dormir.Organiser ses journées pour un changement durable.Pour devenir l'acteur de sa santé !Cet ouvrage, accessible et clair, présente :Des stratégies pour lutter contre le stress et vivre plus sainementDes exercices de fitness adaptés à tousUne check list pour bien gérer son sommeil et son activité physique du jour39 recettes savoureuses avec le détail des informations nutritionnelles2 semaines de menus détaillésDes conseils pour faire ses courses et faire face aux fringalesDes questions-réponses basés sur les interrogations des lecteurs

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