Mon cahier running

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Courir en prenant votre pied ? C'est possible !Grâce à ce cahier pratique et ludique, boostez votre moral et votre santé ! Entraînez-vous et progressez, quel que soit votre niveau de départ, en préparant une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna !Avec Mon cahier running :Découvrez tous les secrets d'un bon entraînement pour la course avec des conseils de sportifs de haut niveau.Apprenez à vous assouplir et à prévenir les petits bobos.Équipez-vous de la tête aux pieds : runneuse, oui, mais aussi lookée !Adoptez la meilleure nutrition pour faire fondre votre silhouette en courant

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