Une méthode dont l'objectif est d'analyser, de comprendre et de traiter les émotions et les croyances posant problème, représentant une gêne ou causant de la souffrance. L'auteur élabore une grille d'analyse et de changement de ces émotions ou croyances comportant six étapes, accompagnée de justifications théoriques et de conseils pour la mettre en pratique.