L'auteur explique les bases de la philosophie et les techniques de l'ayurveda, et montre comment atteindre l'harmonie grâce à cette méthode ancestrale indienne. Il propose des exercices pratiques pour parvenir à l'accord avec soi-même, identifier ses forces et ses fragilités, définir ses points de références, et enfin apprendre à trouver l'équilibre dans toutes les situations.