Mises au point par l'auteur et utilisées depuis longtemps par l'armée, les sportifs de haut niveau et dans les métiers à risques, les TOP vous font bénéficier d'un maximum d'efficacité pour un minimum de dépense d'énergie. Pragmatiques, brèves, elles sont utilisables par tous en tous lieux et en toutes circonstances.Ce guide pratique et complet de formation aux TOP apprend à :réguler son niveau d'énergie au cours de la journée en fonction de ses besoins, de ses objecti