Pratiquer la pleine conscience et la méditationLa Pleine Conscience consiste à ramener son attention sur l'instant présent sans se laisser emporter par les urgences ou par le flux de ses pensées, émotions ou sensations ; sans jugement ni attente. Elle invite ainsi à renouer pleinement avec la vie, en dehors de ses conditionnements habituels et du « pilotage automatique ».Pratiquer la pleine conscience et la méditation est un livre d'initiation synthétique, ludique et accessib