Créez et concevez à partir de vos besoins, goûts et constitution, votre régime « sur mesure ».Parce que chaque personne est différente des autres, mais aussi différente chaque jour, tenez un journal pendant 6 mois pour mieux vous connaître et faire les réajustements nécessaires. À la clé : bien-être et joie de vivre.Notez ce que vous avez mangé, bu, évacué ou ressenti, et comment votre organisme a réagi aux événements, au stress pour déceler les causes de votre embonpoint, de