C'est en découvrant l'état de Pleine Conscience que nous pouvons vivre en toute sérénité le moment présent et lui donner toute sa dimension. En puisant dans sa force, nous régénérons notre capacité d'agir et d'être, aptitude primordiale dans une société où notre énergie, sans cesse sollicitée, est précieuse.Ce guide concret et pratique apprend tout d'abord à connaître sa nature profonde à travers les quatre éléments naturels que sont le Feu (Action), l'Eau (Relation), l