Les problèmes de sommeil ne commencent pas quand on pose la tête sur l'oreiller. Tout ce que l'on a fait dans notre journée - chaque pensée, chaque comportement, chaque choix - a un impact sur notre façon de dormir.Dans ce livre fondateur, Nerina Ramlakhan, spécialiste reconnue des questions de sommeil et d'énergie, dépasse les approches traditionnelles d'endormissement pour interroger les vraies causes de nos problèmes d'insomnie, et, alliant la science occidentale aux prati