Guide pratique

Des livres qui vous prennent par les mots pour guérir vos maux. Entre les meilleurs vendeurs comme Lève toi et marche! ou Vivre cent ans, aventurez-vous du côté des sélections des libraires pour trouver l'ouvrage idéal pour vous !

Sagesse et pouvoirs du cycle féminin

Marie-Pénélope Pérès , Sarah-Maria LeBlanc

Date de parution : Août 2017

Éditeur: SOUFFLE D'OR

Sagesse, pouvoirs du cycle FémininSanté, fertilité, plantes amies et symboliqueSeconde édition revue et corrigéeCe livre est une véritable référence, un ouvrage essentiel que toute femme devrait lire, consulter régulièrement et transmettre de mère à fille et de fille à mère.Des toutes premières règles à la ménopause, ce guide pratique et illustré, vous offre un véritable accompagnement naturel du cycle féminin par l'utilisation des plantes en herboristerie et des exercices de conscience corporelle.Les auteures vous dévoilent un parcours vivant et sensible de notre paysage intime, phase par phase, sans tabou ...
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Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflammation chronique par...

Jacqueline Lagacé , Christine Angelard

Date de parution : Janvier 2015

Éditeur: FIDES

Alors qu’elle lutte contre l’arthrite/arthrose qui la fait souffrir sévèrement et la prive presque entièrement de l’usage de ses doigts, Jacqueline Lagacé découvre le régime hypotoxique du docteur Seignalet. Estimant n’avoir plus rien à perdre, elle décide de le suivre. Les résultats sont spectaculaires. En dix jours, la douleur a disparu et en seize mois, elle recouvre totalement l’usage de ses doigts.
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C'est normal, à votre âge ?

Denis Fortier

Date de parution : Avril 2019

Éditeur: TRECARRE

« C'est normal, à votre âge » : cette phrase nous est régulièrement servie par le milieu médical, par exemple en présence d'arthrose, de pertes de mémoire ou de douleur. Elle sous-entend que l'avancée en âge est synonyme de dégradation de la santé, comme si notre corps était victime d'obsolescence programmée. Or, selon l'auteur, le corps humain est un exemple parfait de durabilité et de longévité quand on lui offre un environnement propice. Il livre donc un plaidoyer, appuyé par la science, pour une médecine préventive et non discriminatoire.
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Le guide complet du jeûne

Jason Fung , Thierry de Lestrade , Justin-Aaron Velasco , Tom Estrera

Date de parution : Novembre 2017

Éditeur: THIERRY SOUCCAR

Voici la bible du jeûneLisez et vous allez maîtriser une méthode thérapeutique utilisée depuis la nuit des temps pour retrouver la santé ou accéder à un niveau supérieur d'énergie et de bien-être, Bien mené, le jeûne produit des résultats étonnants : il fait perdre la graisse en excès, abaisse glycémie et cholestérol, améliore la concentration, ralentit le vieillissement,Le Dr Jason Fung a prescrit avec succès un jeûne à plusieurs milliers de patients souffrant de surpoids, de diabète, de maladies cardio-vasculaires et de cancer, Dans ce livre, il expli ...
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Mon programme anti-dépression

Christophe André , Mademoiselle Caroline

Date de parution : Février 2019

Éditeur: ICONOCLASTE

Vous n'avez plus aucune énergie. Vous ne voyez pas d'avenir, sinon tout gris. Rien ne vous fait envie. Ça tourne à toute vitesse dans votre pauvre tête. La moindre question est un problème, évidemment insoluble et éternel. Bref, comme les 20 % de la population qui y seront un jour confrontés, vous êtes en train de déprimer.La première bonne nouvelle, c'est que vous allez guérir : on guérit toujours d'une dépression. La seconde, c'est que vous pouvez participer à votre guérison pour l'accélérer et la consolider. C'est ce que propose ce programme, joyeux mélange de ...
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La vie intégrale : vivre 100 ans, en santé et heureux

Éric Dupont , Christine Michaud , Christian Fortin , Diane Bilodeau , Gerald Batist

Date de parution : Octobre 2017

Éditeur: EDITO

Nous vivons de plus en plus vieux, mais la dernière période de notre vie est souvent marquée par la maladie ou la perte d'autonomie. Il existe pourtant une approche préventive et globale de la santé qui permet d'augmenter notre espérance de vie tout en diminuant les années de morbidité. Dans cet ouvrage, vous trouverez tout ce qu'il faut savoir sur ce qui favorise la santé physique et stimule les mécanismes physiologiques bénéfiques du corps, ainsi que sur les facteurs émotifs et psychologiques qui participent au bien-être et donnent du sens à notre e ...
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Lève-toi et marche!: le remède miracle existe et il est gratuit

Denis Fortier , Alain Vadeboncoeur

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: TRECARRE

Si vous faites partie de la moyenne de la population, vous passez au moins les deux tiers de votre temps assis ou couché. Pourtant, votre corps a besoin que vous le mobilisiez chaque jour, et les contractions que le mouvement entraîne s'avèrent un remède à plusieurs maux. Dans ce livre au ton un brin irrévérencieux, le physiothérapeute Denis Fortier met en lumière les effets pervers et méconnus de la sédentarité et du manque d'activité physique en s'appuyant sur les plus récentes données scientifiques. On y apprend entre autres que... la position ass ...
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Diabète : 21 jours de menus

Alexandra Leduc

Date de parution : Août 2016

Éditeur: MODUS VIVENDI

21 jours de menus pour contrôler votre glycémie grâce à une alimentation adaptée! Vous êtes diabétique et vous ne savez pas ce que vous pouvez manger sans risque pour votre santé? Pour une personne diabétique, surveiller son alimentation est fondamental. De saines habitudes alimentaires peuvent non seulement aider à contrôler la glycémie, mais aussi prévenir l'apparition de complications liées au diabète. Ce guide vous permettra de : comprendre le diabète et les mécanismes de régulation de la glycémie grâce à lalimentation; répondre efficacement à vos besoins énergétiques; profiter de recommandatio ...
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Tu comprendras ta douleur

Martin Winckler , Alain Gahagnon

Date de parution : Novembre 2019

Éditeur: FAYARD

Tu comprendras ta douleurÀ quoi sert la douleur ? Pourquoi notre corps nous fait-il mal - parfois sans raison intelligible ? Pourquoi peut-il être si difficile de faire entendre qu'on souffre ? Sans toujours parvenir à être soulagé.Ces questions, tout le monde se les pose. Mais aujourd'hui, en France, il n'est pas toujours possible d'y trouver réponse.La douleur est un domaine immense et complexe : ses mécanismes varient selon qu'il s'agit d'une douleur utile, passagère, ou chronique et invalidante. Il en va de même pour ses nombreux traitements (médicamenteux et autres) : il est parfois difficile de distinguer leurs effe ...
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Vivre jeune 2 fois plus longtemps

Eric Simard , Jacques Lambert

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: MARCEL BROQUET

La vieillesse est-elle une maladie ? Et si oui peut-on la prévenir ou la retarder ? La peur de vieillir, mais surtout de mal vieillir, hante la plupart des gens après un certain âge, alors que la jeunesse a cédé sa place à la maturité. C’est donc aux Baby-Boomers que nous nous adressons, et à tous ceux qui s’intéressent au vieillissement. Si vous faites partie des gens qui s’interrogent sur l’art de vieillir en beauté et en santé, voici des réponses à 50 questions que la plupart d’entre nous nous posons. Pourquoi vieillit-on ? Pourquoi les taches brunes apparaiss ...
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La ménopause au jour le jour

Réjean Savoie , Gemma Gallant , Michel P. Fortier

Date de parution : Octobre 2014

Éditeur: BERGER

À l'approche de la cinquantaine, les femmes voient la ménopause frapper à leur porte : leur corps change, ainsi que la perception qu'elles ont d'elles-mêmes et de leur avenir relationnel. Doivent-elles s'accrocher à tout prix à la jeunesse, se résigner à avancer en âge ou investir dans leur santé pour bien vivre les 30 à 50 années qui suivent? Véritable guide du bien vieillir, ce livre les encourage à s'engager résolument dans cette troisième voie.
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Vivre cent ans

Justine Latour , Marie Noëlle Blais

Date de parution : Novembre 2017

Éditeur: MARCHAND DE FEUILLES

Que faut-il manger pour maximiser sa longévité? Quelle est la place de l'amour et de l'activité physique dans la vie des gens qui vivent longtemps? Douze centenaires québécois livrent leurs conseils pour vivre plus de cent ans. Claire Sigouin, 102 ans, conduit toujours sa Honda Civic et joue à la pétanque une fois par semaine. Aldéric Parent, chante dans sa maison en Gaspésie, et croit en la bonté des hommes. Monsieur Mohyeddin, 111 ans, s'entoure de ses petits-enfants et dort toujours la tête au nord et les pieds au sud. René Bureau, paléontologue, estime qu'il faut no ...
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Ces glucides qui menacent notre cerveau

David Perlmutter , Henri Joyeux

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: MARABOUT

Ces glucides qui menacent notre cerveauOn le sait, notre santé commence dans notre assiette. Ce qu'on ne savait pas encore, c'est que c'est également le cas pour celle de notre cerveau.En s'appuyant sur des données longtemps tues par la communauté scientifique, le neurologue David Perlmutter révèle que certains glucides, et notamment le gluten et les sucres, sont liés à de nombreuses pathologies : Alzheimer, trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), anxiété, maux de tête, dépression, insomnie...Que se passe-t-il quand notre cerveau est exposé à ces ingrédients au quotidien ? Et comment faire pour le pro ...

Mille milliards d'amies : comprendre et nourrir son microbiome

Marianne Desautels-Marissal , Yanick Villedieu

Date de parution : Octobre 2016

Éditeur: CARDINAL

Le microbiome, c'est cet écosystème unique composé de milliards de précieuses bactéries qui vivent en chacun de nous. Les recherches scientifiques récentes pointent toutes dans la même direction : un microbiome diversifié est un gage de santé. En comprenant et en nourrissant mieux notre microbiome, nous pouvons contribuer à notre santé globale. Dans cet ouvrage de vulgarisation au ton ludique, la biochimiste et journaliste scientifique Marianne Desautels-Marissal nous aide à comprendre et à aimer nos bactéries, en plus de proposer 40 recettes pour les traiter aux petits oignons.

4 heures par semaine pour un corps d'enfer

Timothy Ferriss , Jean-Michel Cohen

Date de parution : Février 2012

Éditeur: MICHEL LAFON

Surnommé «le Superman de la Silicon Valley» par le magazine Wired, Timothy Ferriss a complètement transformé l'approche du travail avec son best-seller La Semaine de 4 heures, traduit en trente-cinq langues. Il s'attaque maintenant à l'univers de la forme, avec cet ouvrage qui est n° 1 aux États-Unis depuis sa publication en janvier 2011.Obtenir des changements impressionnants en modifiant très légèrement votre hygiène de vie, c'est possible !4 Heures par semaine pour un corps d'enfer est le résultat d'une longue enquête auprès de centaines d'athlètes de haut niveau, de médecins et d'hommes dotés de capacités phy ...

Mieux vivre avec la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse

Allan Hillary Steinhart , Julie Cepo

Date de parution : Octobre 2015

Éditeur: TRECARRE

Comment arriver à bien s'alimenter si on vit avec la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse ? À l'instar des nombreux patients, diététistes et médecins qui croient que l'alimentation a un impact sur les symptômes liés à des maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse, ce guide cherche à illustrer de quelle manière il est possible de gérer ces symptômes douloureux et gênants grâce à un régime approprié. Il contient des recommandations générales et des recettes pour assurer un équilibre nutritionnel adéquat e ...
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Encyclopédie pratique du tao

Serge Augier

Date de parution : Novembre 2018

Éditeur: FLAMMARION QUÉBEC

Qi gong, feng shui, taï-chi, méditation, travail du souffle et de l'énergie, Yi Jing... le taoïsme nous livre tout ce dont nous avons besoin pour être heureux, en bonne santé et vivre en harmonie avec les changements du monde. Cet ouvrage limpide et complet introduit toutes les facettes et toutes les pratiques liées à cette tradition afin de nous permettre de comprendre et d'observer ses enseignements. Il délivre à la fois l'histoire, les grands principes et les pratiques du taoïsme. Chaque partie du livre présente ainsi des applications concrètes et quotidiennes de techniques an ...
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Préménopause : guide de survie pour rester zen

Mirella Di Blasio , Stéphanie Heendrickxen

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: EDITO

Saviez-vous que la préménopause dure de 6 à 10 ans et qu'il existe 35 symptômes qui peuvent éventuellement vous affecter ? Pour vous aider à passer à travers de cette période de bouleversement hormonal, Mirella di Blasio a décidé de lever le voile sur ce sujet tabou et de parler "des vraies affaires". Avec une bonne dose d'autodérision, elle raconte comment, dans son cas, les symptômes sont apparus, comment elle les a endurés et surmontés et fournit du même coup de nombreux conseils pratiques. La naturopathe agréée Lisa Samet propose également des remèdes naturels pour atténuer les e ...
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